Os alimentos que secam a barriga!

dieta-seca-barriga-em-uma-semana-3-615x345
Ter uma barriga seca e chapada livre de gordurinhas é o desejo de mulheres e homens. Para conseguir o abdômem dos sonhos, além de treinos aeróbicos e localizados, a alimentação adequada é o principal aliado para ficar com a barriguinha sarada.
Saiba quais são os alimentos que secam as gordurinhas e deixam a barriga livre dos pneuzinhos:
Alimentos com baixo índice glicêmico:
Eles são conhecidos por ter uma transformação gradativa em açúcar no sangue e assim evitam a liberação de insulina em doses altas, que estimularia o corpo a armazenar gordura.
Para alcançar o sonho da barriga seca, aposte nestes alimentos:
Cereais integrais: aveia, centeio, trigo e cevada;
Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e soja;
Verduras e legumes, excetuando a cenoura e a beterraba;
Frutas com casca ou bagaço: laranja, maçã, pera, ameixa;
Carnes magras: frango, peixes, filet mignon;
Laticínios desnatados e sem açúcar: iogurte light.
Lembre-se: Ingerir bastante líquido auxilia no funcionamento do aparelho digestivo e a eliminação de toxinas que reduz o inchaço abdominal.

Dicas extras: Inclua na sua dieta diária alimentos que aceleram o metabolismo e dão uma força para a queima de calorias como o chá verde, o gengibre, a canela e a pimenta.

alimentos-emagrecedores

Como usar?
O gengibre pode ser consumido em sucos com limão e couve ou chás.
A pimenta pode ser utilizada como tempero nas principais refeições.
A canela pode ser usada em chás e também no leite desnatado, iogurte ou com frutas. Ela fica ótima com a maçã. Experimente levar ao microondas fatias finas de maçã com canela por apenas 7 minutos e terá uma bela de uma sobremesa saudável e saborosa.
E não esqueça os exercícios físicos! Eles são super importantes para aumentar o gasto calórico e fortalecer a musculatura abdominal.
Depois é só fazer as pazes com o biquíni e desfilar uma barriga chapada no verão!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s