Começar o dia com pé direito!

Mau humor matinal? Sério mesmo? Comece o dia com positividade!
Nem sempre acordamos dispostos a enfrentar o novo dia e cumprir todos os compromissos, as vezes acordamos cansados e sem energia, por isso o dia não é tão produtivo quanto deveria ser. Para mudar este quadro e sair da cama com o pé direito, basta incorporar alguns hábitos simples que podem transformar o seu astral logo pela manhã e manter a vitalidade por todo o dia.

Veja algumas atitudes para começar bem o dia…. afinal, o dia sempre começa da mesma forma, o que muda é a sua atitude.
Dormir mais e melhor colabora para um despertar renovado com mais energia e disposição: Procure atividades relaxantes no fim do dia que contribuem para um sono de qualidade. Evite ficar até tarde nas mídias sociais e no celular.
Que tal acordar com uma boa música? Coloque uma música agradável aos seus ouvidos se usa o despertador e continue ouvindo música enquanto estiver preparando-se para ir ao trabalho ou qualquer outra atividade. Ouvir e cantarolar uma música pela manhã, energiza, melhora o humor e pode até ditar o ritmo do seu dia!
Vai um treino de leve? Você não precisa pegar pesado logo cedo, se não é este o seu perfil. Um treino leve, por apenas meia hora, como uma pequena caminhada ou exercícios localizados acordam seu corpo, ativam a circulação e o metabolismo e fornecem o “gás” que você precisa para executar as tarefas diárias sem descuidar da boa forma.
Vista-se para sentir-se bem: Não importa se o trabalho é fora ou dentro de casa, informal ou formal, o cuidado com a aparência melhora a autoestima e autoconfiança, fatores fundamentais para melhorar o seu desempenho. Portanto, vista-se bem, com peças confortáveis e que valorizem seu tipo físico. Dê atenção desde as lingeries até os acessórios. Sentir-se bonita ou bonito faz toda a diferença no seu dia!
Dê atenção especial a primeira refeição do dia: Mesmo com a vida agitada é essencial tomar um bom café da manhã e de preferência sentado a mesa para desfrutar de uma refeição saborosa e saudável. Ter uma bela refeição pela manhã diz muito sobre como vai ser o seu dia! Aposte em frutas, pão integral, ovos, aveia, iogurtes e sucos naturais.
Coloque um sorriso no rosto e contagie a todos com seu bom humor matinal!

 

 

 

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